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2022云南成考高起点英语科目部分参考答案(未完待 小编大家整理了2022年云南成人高考的部分答案(待完善),大家可以进行参考,具体以官方信息为准 第I卷(选择题,共105分) 一、语音知识:共5小题,每题...
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专升本很难通过考试。有些考生面对专升本考试没有信心,不利于考试。那么我们如何提高自信呢?
1.持续的自我激励
激励不是鸡汤,而是刺激的鼓励,它给人一种内在的动力,向着想要的目标前进。美国哈佛成考的心理学家威廉·詹姆斯(William James)发现,一个没有上进心的人,只能发挥出20% ~ 30%的能力,而有上进心的时候,能力可以发挥出80% ~ 90%。也就是说,同一个人,在被充分激励后,扮演的角色相当于被激励前的3-4倍。
2.确保充足的睡眠
调整睡眠很重要。通常在晚上11点左右,你应该准备睡觉了。人如果睡眠不足,就会容易烦躁,思维速度跟不上。上课迷茫,注意力不集中,努力听,但很快就走神了。考生要知道自己每天能做多少事,然后集中精力做到最好。人的精力是有限的,休息是为了更好的学习。
有一个经验公式“8-18”。也就是说,从八小时工作时间中抽出一小时休息,完成的工作量是八小时以上。考生和家长往往有一种错觉,认为只有睡觉才是休息。其实,运动、听音乐、聊天、翻杂志、看电视都是放松和休息的方式。运动减压是一种很好的放松方式,比如散步、打球等等,对缓解紧张情绪很有帮助。另外,轻音乐也可以缓解和释放压力。
3.树立成功的形象
心理学家已经证明,让一个人每天坐在目标面前,想象他向目标投掷飞镖。经过一段时间后,这种心理练习几乎可以和实际的飞镖练习一样提高准确度。其实自古以来,很多成功人士都有意识或无意识地使用这种方法来提升自己,取得成功。比如拿破仑在率军横扫欧洲之前,曾经在心里想象过多年的军事“演习”。所以,想要在期末考试中取得成功,就必须在内心建立一个成功的自我形象。
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