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保持良好的复习心态对实现高效复习也很重要。我们来看看如何保持良好的心态。
在考试前的复习阶段,经常有同学反映想复习,有时间学习,但一拿起书就犯困,伴随着无聊和烦躁。与生理疲劳不同,心理疲劳可以通过补充能量和休息来恢复正常,其消除主要是通过心理调节来实现的。所以考生和朋友保持良好的心态是非常重要的,可以从以下几个方面入手:
首先要有明确的学习目的。学习就像爬山。动机越高,爬的越高。动机来源于目的,只有确立正确的学习目的,才能有强烈的学习动机。学习动力越大,就越能有效对抗心理疲劳。
其次,要培养强烈的学习兴趣。心理疲劳是大脑皮层压抑的负面情绪造成的。因此,培养学习兴趣是克服心理疲劳的关键。有了兴趣,学习才会有热情、自觉、主动,使心理处于良好的竞争状态。
第三,要注意学习的多样化。书本学习本身就是枯燥单调的。如果反复学习一门课程或一章,很容易压抑大脑皮层,使其心理饱和,产生厌烦情绪。因此,考生和朋友可能希望交替复习每门课程。
另外,如果交替学习各种课程还是不能消除精神疲劳,那就考虑暂时停止学习。这个时候,学习不仅没有效果,反而加重了心理疲劳。这时候,对于考生来说,听音乐或者参加户外活动也是非常有益的。
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