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自考考后心情格外沮丧?是什么原因造成的呢?

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“节日综合症”、“考前综合症”……我们的生活中出现了越来越多的新“病”,现在出现了“考后综合症”。完成后你自考会觉得空虚吗?你什么都不想做吗?沉浸在能不能活下去的氛围中。如果是这样,边肖必须告诉你,你患有“测试后综合症”。今天我们来看看如何应对“考后综合症”。投入新的生活。

1.认识三五好友,看电影,逛街,唱k。

当姜第一次参加自考的时候,他感觉不是很好。虽然之前努力复习过教材,但是还是有一些问题他回答不出来。因为缺乏考试经验,无法评价自己。考完试没几天,他就把自己锁在宿舍里,想看书复习都静不下来。正好有个同学约他去看电影。看完之后,他整夜沉浸在电影的画面和情节中,心情轻松愉快,挫败感也消散了,很快就恢复了正常的学习状态。

2.坚持早睡早起,不要轻易打破生活节奏

很多考生考完会开始熬夜,早上自然会玩,甚至经常不吃早饭。考完试后,考官要继续克制自己的生活方式,对自己的心理做出反应,以达到恢复身心,强行让心理状态回到正常轨道的目的。

3.正确理解自考的难度,接受自己的进步和不足

自考作为高等教育的一种形式,有一定的难度。另外,每个考生的学习进度不同也很正常。考试失败并不意味着有什么严重的错误。自考本质上和任何考试都是一样的,是对考生学习水平的考验。如果考生不及格,多半是因为对知识的掌握有漏洞。在此基础上,考生可以进行检查和填空,争取下次取得好成绩。临时考不好也不是什么大事。

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