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自考前如何克服考前焦虑?自考考试前很紧张怎么办?

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很多考生会在考前紧张焦虑,需要及时缓解。如果他们总是焦虑,会影响考试成绩,不利于通过考试,那么如何克服焦虑呢?

自考功夫正常。只有平时有扎实的复习,才能玩起来不慌不忙。作者接触的优秀考生一致强调课本和真题的重要性。大部分都是考前完成这两项任务,自信满满的走进考场,取得了不错的成绩。有个考过八科的考生说每次考试前要复习课本五遍,然后用真题背出来。

考试当天,考生应准备好所有考试物品,如2B铅笔、钢笔、尺子、橡皮等考试工具,并携带准考证和有效身份证件。零散物品较多,不妨提前列出,放在工具袋里。考试前,你要熟悉考点的位置和公交路线。前些年总有一些考生证件丢失,走了错误的路线,甚至影响了考试。

提前到考点后,大部分考生都喜欢复习一段时间。考生小刚说,考前一小时复习有效。自考公共课很多,背的内容也很多。如果你在考试前有足够的时间,你不妨再翻一遍书。如果你太紧张,深呼吸,和同学聊聊天,缓解紧张情绪。

一旦进入考场,就要全身心的投入到考试中去,考生要等到开考信号发出后再答题。答题的时候要先算时间,先易后难,避免时间不够导致结果不理想。测试结束信号发出后,无论你是否完成测试,都要立即停止写,以免违反测试纪律,造成不必要的损失。

每次考试,考生都会不可避免地感到紧张,甚至怯场。著名的Jaecks-dodson定律认为,人的作业表现与情绪兴奋水平之间存在一种倒“U”型关系,也就是说兴奋和紧张水平过低或过高都不利于人的工作和学习,而适度的紧张最有利于人的能力。所以考前一定程度的紧张是正常的,有利于考场的表现。只要做好平时的功夫,考前做好准备,考试时展示实际水平,就不难取得好成绩。

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