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人以食为天，合理的饮食让我们精力充沛，保持良好的复习状态。专升本冲刺阶段需要注意什么？
1.早餐:一定要吃
早餐是一天饮食中最重要的东西。早餐一定要吃好，千万不能空腹，否则容易发生低血糖和晕厥。由于早上起床后大脑皮层仍处于抑制状态，所以许多孩子食欲差，吃得少。建议考生早餐食用小而优质、高热量、耐饥、易消化的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、蛋糕、馒头、烧饼、豆浆、荷包蛋、火腿肠、香肠等。
2、午餐:吃好了，午餐应该解谜
午餐是学生一天的主菜。经过一个上午的用脑，考生消耗了大量的热量和各种营养物质。所以建议考生午餐一定要吃好，摄入足够的热量和各种营养素。中午可以吃肉、豆制品、鸡蛋、西红柿等高能量食物，为下午的学习提供充足的能量准备。另外，对于一些条件较好的家庭，还可以购买一些三文鱼、鲳鱼等鱼类食品，不仅富含优质蛋白质，还富含钙、铁、DHA等营养物质；普通家庭可以买一些带鱼吃，虾也可以适当吃。
3、晚餐:宜清淡，晚餐应平静
“因为大部分考生晚饭后能量消耗少，所以晚饭可以清淡一些。”正餐可以以干饭、小米粥、红枣粥为主食，鱼、豆制品为副食。一些豆类、牛肉、青菜也可以适量添加。这些食物容易消化，能够满足考生的身体需求。
另外，鉴于大部分考生学习到深夜，大脑处于紧张兴奋的状态，影响睡眠，不妨晚上吃个饭，最好是一些牛奶、面包、鸡蛋，既能补充营养，又能起到镇静的作用。
希望大家都能以最好的状态迎接考试！
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