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自考复习如何克服心理疲劳状态?方法在这里!

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很多考生表示,在开始学习之前,看了不到半个小时就斗志满满,感觉很累。在复习过程中应该如何应对这种心理疲劳?

 自考复习如何克服心理疲劳状态?方法在这里!

首先要有明确的学习目的。学习就像从河里抽水。权力越大,水流越大。动力来源于目的,只有树立正确的学习目的,才能有强大的学习动力。很多考生朋友的经验教训表明,学习的目的是否明确,学习的动力有多大,对精神疲劳的影响很大。

其次,要培养强烈的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关,伴随着快乐和喜悦的积极情绪体验。心理疲劳是由大脑皮层抑制的负面情绪引起的。所以培养自己的学习兴趣,克服心理疲劳的关键在于。有了兴趣,学习才会有热情、自觉、主动,使心理处于良好的竞争状态。

第三,要注意学习的多样化。书本学习本身就是枯燥单调的。如果反复学习一门课程或一章,很容易导致大脑皮层的抑郁、心理饱和、厌倦。因此,考生和朋友可能希望交替复习每门课程。

第四,考虑暂时停止学习。这个时候,学习不仅没有效果,反而加重了心理疲劳。这时候考生的朋友不妨停止学习,或者听听音乐打打羽毛球,对消除心理疲劳也很有好处。

学习的过程真的很无聊。总会有想放弃的时候。这时候不妨想想学习的成果,想想自己成功拿到本科学历后的美好生活,帮自己重拾动力~

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