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拖延症是现代社会大多数人都会有的症状。很多人改变不了，但想改变就能改变。让我们看看这些方法对你是否有用。
1.不要坚持追求完美
有时候因为我们追求完美的心理在起作用，我们在开始做一件事之前就已经对各种可能出现的问题焦虑了，最后的结果就是来不及开始做，从而耽误了任务。其实可以给自己定一个很低的起点。比如我想一口气做200个俯卧撑，那么第一天只能做10个，第二天增加到15个。
这样，既然起点很低，我更愿意相信自己可以不痛苦的完成，敢于开始，而不是仅仅停留在幻想的阶段。我们拖延的大部分任务都是因为觉得太难太痛苦。当我们降低起点时，我们会立即这样做。
2.相信自己的实力
我最讨厌的人之一就是整天跟别人说。你不能，你不能，你的想法很愚蠢。"这样的人不知道有多少有梦想的人被抹杀了，别人多彩的世界变得灰暗无助。如果你相信自己，就应该忽略弱者的话语。他们说你做不到，因为他们自己没做过。
其实我们每个人身上都有这样一个人。当我们面对困难时，一个声音告诉我们“你不能，你不能，这很难，也很痛苦。"如果是真人，我们可能会生气地告诉他“我能行！"
但是，如果我是我自己呢？我们有多大的勇气去克服内心的懦弱？正是这些微弱的声音动摇了我们坚定的信念，我们可以在某种程度上改变世界的想法被推迟到现在。我觉得只有一个解决办法——现在就开始做，一旦开始就无所畏惧。
3.等待别人是可笑的
有时候，完成一项任务只有一个真正的方法，那就是自己去做。我们千万不要有委托别人的想法，因为这样很不靠谱。即使这个人像时钟一样准，电池用完了也会停。
有时候我们期望别人做一件事，不如自己去做。虽然很痛苦，但我们可以把握工作的进度，而不是试图催促别人。
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