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大部分地区已经公布了4月份打印准考证的时间，也意味着我们的考试近在咫尺。也许我们许多人都处于工作学习的状态。但是，你要记住的是自学考试是所有成人教育中最难的，你决定参加它证明了你的勇气。自学考试，不同于普通成考，自学很重要，所以没有人能为你学习，但没有人有资格说你不能，只有你自己的决定才能影响你的成败。这种情况下，与其气馁，不如去争取。时间就像海绵里的水。挤就挤，总会有。
最近群里很多朋友反馈时间紧，任务重。总觉得自己学不会。因此，许多考生在花时间复习时会出现心理疲劳。今天整理了一些高分考生调整精神疲劳的方法，希望对大家有所帮助。
在考试前的复习阶段，很多考生会出现想复习，但一拿起书就犯困，伴随着无聊和烦躁。这是备考复习过程中心理疲劳的具体表现。与生理疲劳不同，心理疲劳可以通过补充能量和休息来恢复正常，其消除主要是通过心理调节来实现的。
首先要有明确的学习目的。动力来源于目的，只有树立正确的学习目的，才能有强大的学习动力。很多考生的经历和教训表明，学习的目的是否明确，学习的动力有多大，对精神疲劳的影响很大。
其次，要培养强烈的学习兴趣。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中枢有关，伴随着快乐和喜悦的积极情绪体验。心理疲劳是由大脑皮层抑制的负面情绪引起的。所以培养自己的学习兴趣是克服心理疲劳的关键。有了兴趣，学习才会有热情、自觉、主动，使心理处于良好的竞争状态。
第三，要注意学习的多样化。书本学习本身就是枯燥单调的。如果反复学习某一门课程或某一章，很容易引起大脑皮层的抑郁、心理饱和和厌倦。因此，考生可能希望交替复习每门课程。
最后，要注意劳逸结合。如果交替学习各种课程仍然不能消除精神疲劳，就应该考虑暂时停止学习。这个时候，学习不仅没有效果，反而加重了心理疲劳。这个时候，你不妨停止复习，听听音乐，打打羽毛球，做做自己喜欢的事情，放松一下自己的心态。这样也很有利于消除心理疲劳。
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