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首先,内存块
状态:忘词了,对某个概念很熟悉,就是想不起来。
如何应对:转移刺激。要先保持冷静,最好抛开记忆转移注意力,然后通过联想、用其他考题、随便写点东西或者反复复习题来回忆当时的记忆环境。
第二,怯场
形式:一进考场,心跳加快,手心出汗。脑子一片空白,越着急越害怕。
应对绝招:自我暗示。言外之意要具体。简短而肯定。比如“我早就准备好了,就等这一天。我喜欢考试,喜欢和别人比。”“我今天精神很好,头脑清醒,思维敏捷,一定会取得好成绩的。”等等。
第三,厌学
状态:离考试越近,越不想学习。
应对大招:出现这种情况,考生可以暂时放下学业,散散步,和朋友聊聊天,放松一下。然后找出你无聊的原因,是因为你已经明白了,还是因为你对考试没有信心,看看能不能找到解决的办法。等你想通了,过度的焦虑自然就消失了。
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