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考试在即，就连经历过多次战斗的考生也依然处于焦虑状态。另外，大部分自考考生都是已经参加工作的社会成员，往往会忽略一些细节问题，导致考试时出现频繁的情况。
那么如何调整自己才能让考试顺利进行。边肖提出以下建议。
身心篇
调整生物钟:考试前一周，考生必须保证充足的睡眠。习惯熬夜的考生一定要调整好自己的生物钟。根据考试时间，调整身体的兴奋程度，使之与考试时间同步，从而保持最佳的精神状态。
合理饮食:准备期比较辛苦，消耗大量的脑力和体力。考试前一周，考生要合理饮食，补充营养。比如可以每天多吃蔬菜水果，补充维生素C和维生素B1，增强抵抗力，减少复习疲劳。
张驰有学位:随着考试的临近，考生们普遍感到紧张。心理学表明，适度的压力有利于保持大脑处于最佳状态，但也不要过于紧张，以免让成考场发挥失常。如果时间允许，你也可以去户外锻炼。
不要放弃:对于复习不够的考生，无论是考前一周还是考场上，都不要轻易放弃。毕竟辛苦准备了很久，一定要坚持考试。
2020年云南自考考生可根据自身情况进行调整，获得最佳考试成绩。
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