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参加自考，如何防止怯场？
预防和克服怯场，首先要增强自信心。就像运动员在比赛中要有一个良好的竞技状态一样，只有建立自信，才能发挥出自己最好的水平。
考生在录取前，应尽量激发大脑皮层，产生积极情绪。比如自我暗示“我已经全面系统复习过了”“考试就像平时考试一样，不过这里只多做几道题”，自我暗示要简短、具体、肯定，如果是在考试中，要默想以免影响别人的回答。这样通过听、说通道反馈到大脑皮层相应区域就会形成一个兴奋中枢，有效抑制怯场。
考试中的紧张和焦虑与肌肉紧张有关。学会放松肌肉是控制焦虑、减少紧张、避免怯场的有效措施。考试的时候，要做到坐姿放松，或者深呼吸，重复两三次，放松肌肉，避免生理和心理紧张加剧造成的恶性循环。
考生应冷静处理考场事故。一旦出现怯场的迹象，暂停一会儿，闭上眼睛，全身放松，维持和恢复心理平衡。也可以做眼保健操或按摩头部相关穴位，让头脑清醒，集中思考。
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