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开始一天的学习,需要有一个学习时间表,选择自己最能集中注意力的时间段,才能进入高效学习的状态。
每个人的高能学习期可能不一样。但是我想强调一下“估计”这个词。观察我的长期活动状态,我认为我的能量爆发预计出现在上午8~10点,下午2~5点,下午6: 30 ~ 10点,所以我会为这段短暂的时间做很多额外的准备,比如中午午睡是必要的工作;下午5: 40左右,可能会午睡,也是必要的工作;休息的时候要用牛逼的耳机听自己喜欢的音乐;个人爱好和小运动也是必要的工作;零食也是...简而言之,他们都做好了保证有效利用这段时间的准备。
因为提到了下午5点40左右午睡,当时不困,晚上三个半小时提前一点睡觉防止疲劳。没听说疲劳前放松是缓解疲劳最好的方法吗?你听说过,我再提醒你。
不要觉得这样学习很难。事实上,我非常乐意这样做。带着强烈的仪式感,每一天都像朝圣。
这样,你的成就感每天都会爆发,你会期待着第二天的学习开始,从而下意识地增强了学习的欲望。
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