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复习我坏习惯最好的方法就是玩手机？手机说:我不背这个锅！
影响自考 专升本的因素有:“玩手机”、“分心”、“执行力差”、“睡眠问题”、“缺乏自信”、“他人”。嘿，它不见了？
为什么没有其他选择？为什么不刷微博，不看小说，不玩游戏，不跟朋友聊天？因为，这些东西都被手机取代了，也就是说，如果被前些年手机没有大屏，没有网络的时代取代，玩手机就不是复习坏习惯的最佳方式了。
但是其他所有娱乐的百分比是玩手机的27.9%，要看清事物的本质。手机不是万恶之源，而是一切娱乐的综合体。
问题不在手机。手机就算被拿走了，也顶多只能回到没有手机的时代。想玩的人还可以玩别的，但是不要学。或者有些同学认为用只能发短信和玩蛇的老式手机可以集中精力复习，这实际上可能会变成疯狂的短信和玩蛇，因为在没有手机网络的早期，学生们正在做这种事情。要从根本上解决，还是需要进行心理上的调整。
首先，你需要知道你为什么坐在自习室里。
通常学生都认为自己是为了高分而学习，虽然高分的目的是为了考上好成考，考上好成考的目的是为了以后能找到好工作。学生知道这个道理，但是知道了不代表有动力。就像很多人知道运动对身体有好处一样，不会有很多人仅仅因为知道就去运动。为了达到一定的目标，他必须有足够的动力去锻炼。同样，如果你想有足够的阅读动力，你必须把注意力从“分数”提升到更大的目标或梦想上。
其次，学生要明白“种什么，种什么就有收获”的原则和“延迟满足”的心理学原理。
一个人今天把时间和精力花在什么上面，以后就会在这方面结出果实。如果他今天把时间花在游戏上，他玩游戏的技巧会越来越高，但作业会退步。但是，如果你把所有的时间和精力都花在阅读上，你的功课就会越来越好，这是必然的结果。然后，学生要想好自己想要什么，哪个更重要，哪个不重要。相信大家自己判断。
那什么是“延迟满足”？
“延迟满足”是指为了满足一个更大的目标，一个人会暂时放下阻碍目标的小欲望，等到自己的目标达到后，再去满足之前没有满足的欲望。
其实很多拖延症患者只是太在意自己一时的情绪，比如觉得不开心，需要放松，上网，然后开始拖延。从心理学的角度来说，过于关注自己一时的情绪，是不知道如何拖延满足感的表现，就像孩子必须马上得到一个玩具一样，会大大削弱自己的自制力。而且心理学实验表明，满足自己暂时的情感需求并不是最好的策略。长此以往，会降低一个人的自我满足感和幸福感。想想因为玩和闲耽误学习后的愧疚和焦虑就好了。
最后要有竞争危机感。目前学业成绩的结果不是绝对的，而是比较的。不是你拿多少分的问题，而是这个分数有多少人拿。在你松懈的今天，很多人都在努力超越你，所以你被刷下来的几率会增加。同样，如果今天其他同学放松了，那么这就是你加大马力，努力超越他们的时候了。每懈怠1分钟，别人比你努力1分钟，你懈怠2小时，别人比你多节约2小时& # 8230；这么日积月累，差距怎么可能小？
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