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自考考试临近。考试前你有什么综合症吗?比如“我总是想着怎么做”“复习了那么久感觉不到”“和我在一起的同学自考都快做完了,还在原地踏步”“每门课的报名费我都不多说或者说少说,这样拖下去浪费钱”“这次考不上,别人会笑话我吗”等等,估计都是大家现在的状态。
来说说吧。其实不只是一个人有这些问题,每个人都会有。只是我们觉得这些问题没什么大不了的,没有和大家分享。希望我们今天的讨论能给你一点安慰和共鸣。最重要的是你不是一个人战斗,我们的自考同学都在!。
症状1:考前焦虑:
我还没做完真题,怎么办?!!
我还没看完我的课本。我该怎么办?!!
知识点还没背完,怎么办?!!
这次肯定考不上。我该怎么办?!!
已知的疾病是成功的一半。
1.首先大家要知道,考前有焦虑是正常的。但这种焦虑一定不能扰乱正常的复习计划和生活节奏。行动是焦虑的最佳解毒剂。
2.你可以通过听音乐、看电影或适度锻炼来转移和缓解焦虑。
症状2:自暴自弃
还有十几天,反正我也背不动,就干脆不背了!
反正我今年肯定考不上,不想学习了!
别人学的那么好,这一次肯定就结束了。我不想考!
“如果习题做错了,还应该复习什么?放弃就好!
已知的疾病是成功的一半。
1、坚定信心。自考准备考试时放弃。
2.正常点。其实在被抛弃的背后,是我思想负担太重,害怕考不出满意的成绩。记得提醒自己,既然已经全力以赴,就没有遗憾了。
3.与家人、同事和朋友保持良好的沟通有助于缓解他们的负面情绪。
症状3:作息失调
我根本吃不下。
晚上睡不着。
早上起床很累,心情不好。
缺乏适当的锻炼,容易感到疲劳。
已知的疾病是成功的一半。
1、减少熬夜,最好不要熬夜。睡眠不足会严重影响身心健康。
2.正常饮食。季节变换很容易没胃口。可以清淡饮食,但一定要保证充足的营养。
3.考前失眠食欲差,不用太担心,这是焦虑和心理压力的正常反应。
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