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天逐渐变冷了，是否近期发觉清晨醒来变成大难点，努力好时节，但觉得自身变成了一个“特困生”，一打开书就睡得尤其香，英语单词便是最好是的催眠音乐……
是什么原因？
1、睡眠不太好
危害睡眠的缘故许多，最关键的缘故是睡觉时间不够和精神面貌不太好。
睡觉时间不够。许多同学们为了更好地能让自身多复习一些內容，便会在晚上继续学习一段时间，开展经常熬夜复习。但早晨或是很早醒来，去图书馆或自修室逐渐一天的复习。睡觉时间遭受缩小，睡眠不太好，当然大家也就变成特困生。
2、身体缘故
伴随着大家的学习培训，气温也愈来愈冷，加上由于大家复习较为繁忙，许多同学们疏忽了开展锻炼身体，大家的身体素养也会降低，此刻就尤其非常容易发生发高烧、发烧感冒的情况。
身体难受，一些医治的药会让我们发生总想睡觉是状况，这也会让我们变成特困生。
3、饮食搭配缘故
依据生物学家研究表明，含淀粉质的食材会更为推动大家的睡眠质量，因此 ，许多同学们在复习时，觉得想睡觉，很有可能便是大家淀粉质的食材摄取太多了。
那麼，我们在用餐的情况下，应当尽量减少吃米饭、鲜面条、马铃薯等含淀粉质丰富多彩的食材，能够多摄取蛋白、维他命等成分多的食材。
另外，不必过度只图饱腹感，吃得太撑，大量的血夜提供胃肠道，协助身体消化吸收，血夜流到人的大脑的，就相对性降低，也会让我们变成特困生。
解决方案？
01、和自身走不过去。
在大家刚感受到困意的情况下，能够拿手搓脸，这一姿势能够让我们的困意快速消散，让我们再次沉浸在焦虑不安且繁忙的复习当中。
02、餐后不必立刻去看书。
身体消化道在消化吸收食材的情况下，血夜是关键提供胃肠道的，人的大脑血夜总流量相对性降低了。此刻在去看书，不但记忆力实际效果差，另外由于人的大脑相对性血供不够，也会让我们造成餐后去看书有困意的条件刺激，那样的条件刺激显而易见会危害到大家复习，因此 ，尽可能不要在餐后立刻去看书。
最终，我在这儿祝大家专升本取得成功！
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