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专升本备考想要高效率?那你需要培养出好的“专注力”

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升职的一方在复习的时候很容易焦虑,因为他们会在前期给自己定目标,但是如果达不到,就会开始害怕,害怕后续的复习跟不上进度。改掉这个毛病很容易,只要提高复习效率。

然而,提高效率并不是一件简单的事情,因为它需要良好的“专注”。但是为什么我们总是走神呢?比如我明明想好好学习,好好读书,可是短时间内忍不住拿起手机…

注意力总是被各种信息占据。外部有手机,游戏,电脑,各种朋友的邀请...内在,有意志力,有乐趣,有太多的欲望...综上,我们可能是这样的:1。没有坚定的目标;2.没有合理的规划任务;3.缺乏仪式感;4.分心太多。

因此,要提高你的“专注力”,你需要:

1.明确的目标

当你做一件事的时候,你必须确切地知道你想要什么。想要的结果是什么?至少要清楚自己的目标。比如你的目标是专升本,但是你不知道专升本是什么,你也不知道怎么考试,怎么领证,怎么学习。很有可能你的目标永远停留在表面,永远保持敬畏和不确定。

目标就是目标,途径就是途径。两者不应混淆。要想专升本成功,必须努力阅读和刷题。看书刷题只是达到目的的一种方式,而不是目的;所以,不要满足于看一天的书,刷很多题,也不要以为今天看几分钟就复习了。你要知道,我们的目标是取得成功,而不是你读了多少书,刷了多少题。

2.制定合理的学习计划

学习计划一定要以个人能力为基础,能做多少就做多少;如果你英语基础不好,不要一开始就给自己高强度的复习计划,因为很难完成,久而久之会有很强的挫败感,最终可能会直接放弃。

制定学习计划的时候多注意细节,尽量把相关的任务罗列在一起,把知识一条一条的放进去,学习起来会更轻松,提高效率。

3.让你的学习有仪式感

“仪式感”可以让你觉得自己做的事情很专业,有利于形成一个专注的环境。学习前,收拾好书桌,准备好茶水,定好时间,静静地坐一会儿,告诉自己:“嗯,我现在要开始学习了!”

要让学习成为一件神圣的事情,不要觉得学习看书就好。

摆脱干扰

我们很难集中注意力。重要的原因是分心太多...备考时,我们总会想:“专升本考砸了怎么办?”“就算考上了又有什么意义?”等等。这些问题不仅没有意义,还会影响你的心态,分散你的注意力。

然后你看书的时候,手里要一直拿着笔,多写多画,因为这样可以让你的心思集中在你写的和读的东西上。并且时刻牢记自己的目标,你的目标是升级成功,所以不要去想无关的问题。

专升本备考的每一天都在为未来铺路。学习不仅仅是说话。提高效率至关重要,更重要的是在学习时保持高度的专注!

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