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云南成考2022年全国成人高考高校招生征集志愿 云南省2022年成人高校、成人中专招生普通批次录取工作已结束,考生可通过云南省招考频道网站( https://www.ynzs.cn/ )、官方微信公众号(云南省招生考试...
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2022云南成考高起点英语科目部分参考答案(未完待 小编大家整理了2022年云南成人高考的部分答案(待完善),大家可以进行参考,具体以官方信息为准 第I卷(选择题,共105分) 一、语音知识:共5小题,每题...
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同一个身份证号能多次报名云南成人高考吗? 同一个身份证号是否能多次报名云南昆明成人高考?和云南小编一起来看看吧! 同一个身份证号只能报名一次,如有特殊情况,由考生本人持本人身份证,...
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学习重要,健康更重要!在备考的路上,学生一定要学会珍惜自己,学会两手都要健康,两手都要硬。以下小系列分享的这些小窍门,帮助你在最好的状态下全身心的准备考试!
戒掉坐着的习惯
备考就是一天大部分时间坐在自习室,说明正确的坐姿很重要。根据脊柱专家的建议,合理的坐姿应该是上半身垂直于下半身或略后仰,上半身直立,脊柱不弯曲。但是这种标准的坐姿在现实中很难维持。很多时候,我的朋友们都要趴在桌子上学习,所以他们不可能不弯曲脊柱。但是,边肖认为,即使不达标,也应该坚决戒掉坐姿的一些不良习惯,比如完全躺在桌子上,或者“滑”下来,像“躺着”一样坐着。
02调整桌椅的高度
为了保持正确的坐姿,桌椅的高度要合适,手臂要和桌子保持在一个水平面上,不能太高也不能太低。但是现实中自习室的桌椅很难达到这样的标准,不是太高就是太低,最好借助书本或者靠垫来调节。如果桌子太矮,不妨把想看的书放高一点,以免过度坐在书桌前,脊柱弯曲。如果桌子太高,你可能希望准备一个合适的椅垫来舒适地学习。
看缝线,多移动
其实再怎么舒服,再怎么正确,长时间坐着都会影响骨骼的生长,从而影响身体健康。所以,适当的起床是避免腰颈部疼痛的最好方法。拉伸、改变坐姿、看窗外、出去散步、上厕所都是缓解久坐疲劳的好方法。
04调整身心状态
适当的体育锻炼不仅可以保持健康的身体,还可以放松大脑,提高学习效率。在保证学习时间的前提下,更加注重效率问题,努力营造更好的复习环境,即使没有事半功倍的效果,也不要事半功倍。
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