-
2022年云南曲靖成人高考成绩于11月30日公布了！ 2022年云南省昆明成人高考成绩于 11月30日 公布。考生可通过以下3种方式进行查询： 1. 云南省招考频道网站 （ www.ynzs.cn ）首页下拉成人高考查询2022年成人...
-
2022年云南昆明成人高考成绩于11月30日公布了！ 2022年云南省昆明成人高考成绩于 11月30日 公布。考生可通过以下3种方式进行查询： 1. 云南省招考频道网站 （ www.ynzs.cn ）首页下拉成人高考查询2022年成人...
-
2022年云南成考成绩公布时间：11月30日 2022年云南省成人高考成绩于 11月30日 公布。考生可通过以下3种方式进行查询： 1. 云南省招考频道网站 （ www.ynzs.cn ）首页下拉成人高考查询2022年成人高考...
-
2022年云南省成人高考成绩公布时间：11月30日 2022年云南省成人高考成绩于 11月30日 公布。考生可通过以下3种方式进行查询： 1. 云南省招考频道网站 （ www.ynzs.cn ）首页下拉成人高考查询2022年成人高考...
-
2022年云南昆明成人高考录取查询入口 2022年云南昆明成人高考录取查询通道已开启，点击下方入口即可查询： 2022年云南成人高考录取查询入口 一、在查询系统开放时，由于访问人数较多，可能...
-
云南成考2022年全国成人高考高校招生征集志愿 云南省2022年成人高校、成人中专招生普通批次录取工作已结束，考生可通过云南省招考频道网站（ https://www.ynzs.cn/ ）、官方微信公众号（云南省招生考试...
-
2022云南成考高起点英语科目部分参考答案(未完待 小编大家整理了2022年云南成人高考的部分答案（待完善），大家可以进行参考，具体以官方信息为准 第I卷(选择题，共105分) 一、语音知识：共5小题，每题...
-
2022年云南成考高起点英语答案(网友回忆版) 小编大家整理了2022年云南成人高考的部分答案（待完善），大家可以进行参考，具体以官方信息为准 第I卷(选择题，共105分) 一、语音知识：共5小题，每题...
-
同一个身份证号能多次报名云南成人高考吗？ 同一个身份证号是否能多次报名云南昆明成人高考？和云南小编一起来看看吧！ 同一个身份证号只能报名一次，如有特殊情况，由考生本人持本人身份证，...
-
同一个身份证号是否能多次报名云南昆明成人高 同一个身份证号是否能多次报名云南昆明成人高考？和云南小编一起来看看吧！ 同一个身份证号只能报名一次，如有特殊情况，由考生本人持本人身份证，...
-
2022年云南省昆明成人高考成绩查询方式是什么？ 2022年云南省昆明成人高考成绩查询方式如下： 成绩查询方式 2022年云南省成人高考成绩于 11月30日 公布。考生可通过以下3种方式进行查询： 1. 云南省招考...
-
2022年云南昆明成考最低录取控制分数线 2022年云南省成人高校招生最低录取控制分数线如下： 注： 1.外语专业的外语单科成绩：本科必须达到 40分 ，专科必须达到 30分 。 2.成人中专实行免试录取...
有些同学备考压力很大专升本。考试前他们非常焦虑。他们担心自己考不好，考不上专升本。需要考虑的事情很多，会对考试成绩产生不利影响，需要及时调整。
1.增加自信
自信是治愈焦虑的必要前提。缺乏自信的人往往会怀疑自己的能力，总是夸大失败的可能性，导致焦虑、紧张和恐惧。所以，每个人都要相信自己。信心每增加一分，焦虑就会减少一分。
要知道，这个世界没有白努力，也没有碰巧成功！所以只要你努力，所有失去的东西都会以另一种方式回来！
2.放松自己
如果考前过于焦虑，可以尝试心理治疗中的放松训练，让自己从紧张中解脱出来。
具体方法是:想象各种可能的危险情况，让不那么害怕的情况先出现，然后反复想象。
慢慢的，你对任何危险情况或者整个过程的敏感度都降低了，你也不会感到严重的焦虑。
3.分散注意力
当你焦虑时，你总是喜欢思考和坐立不安。如果你太担心专升本考试，你会很痛苦。这时，你可以通过做其他事情来转移注意力，比如看你喜欢的动画片，听音乐，或者整理你的房子。
让其他有娱乐性或者能带来成就感的事情代替之前的烦恼。一点点的快乐会缓解不经意间困扰你的焦虑，心情一沉就会舒服很多。
4.调整认知
改变对考试的消极态度，比如“我背不了那么多内容”“我不喜欢考试”，换成积极的想法，比如“考试是巩固知识的绝佳机会”。当你更加关注考试的积极方面时，积极的情绪就可以被调动起来，这会激发你的斗志，让你更愿意迎接挑战。
下一篇：专升本冲刺阶段如何攻破英语？冲刺阶段英语如何复习？
