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成考 专升本这不仅是一场知识的硬仗，更是一种重要的心理状态。如果考生不能调整自己的心态，就会影响所学知识的发挥。那么如何调整心态呢？请参考以下方法。
1、自我暗示，回忆成功案例，考前提升自信心。
自信对一个人来说很重要。如果没有自信，在面对困难的时候会感到难过，会贬低自己。一个抑郁的人，如何才能充分发挥，克服困难？
2.要建立自信，就要勤勤恳恳，鼓励，踏实做事。
只有做实事，人心才能踏实，晚上打坐才能有成就感，信心才会慢慢培养。
当你缺乏自信的时候，你可以回忆一下你成功地做了什么来增加你的自信。你要相信世界上的原则都是一样的，你能做好，证明你有克服任何困难的主观动力。
3.适当降低目标，充分激励自己，让自己快乐兴奋。
可能有些同学不同意上面的说法。其实你要定目标，应该不是现在，而是你在为成人高考。那个时候，把目标定得更高，可以激发你追求目标的动力。在成人高考冲刺阶段，可以适当降低目标，减轻压力，使考前复习加压减压的方法符合心理发展规律，不妨一试。
人需要动力和快乐，尤其是面对严峻的形势，也需要兴奋起来。要有一种“惹皇帝下台”的英雄情怀。这样才能充分发挥人的能力，激发人的潜在潜能。
4.淡定自适应，对知识感到舒服，淡定从容。
平静的心和快乐激动的心是没有冲突的。平静，就是其中有快乐。人开心的时候也要克制，不要靠别人放松。只有带着一颗略带兴奋但又平静的心，才能全面把握一切，客观冷静地完成成考测试。
5.不要放弃任何机会。如果你尽力了，你就不会后悔。
著名诗人艾青说:“即使我是一只鸟，我也要唱歌。”是的，即使现在不开心，也要抓住机会，在历史面前尽自己最大的努力，不要等到错过了才后悔。这种生活绝对是失败和苍白的生活。作为候选人，你要以此为戒。
大家都知道成人高考前期心态很重要，但更重要的是懂得如何调整心态，积极调动主动性，改善心态，调整心态，提高自我状态，这样才能改变自己，应对一切变化，赢成人高考赢明天。
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