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想要高效复习成考 专升本就离不开健康的饮食、充足的睡眠和愉快的心情。
注意饮食
好好吃早餐。吃一顿好的早餐可以为大脑提供足够的能量，对保持旺盛的精力和更好的考试状态起着重要的作用。午餐是一天的主要食物。早上身体消耗大量的热量和各种营养物质，所以午餐一定要吃好。有些学生因为午饭不好吃而少吃甚至不吃是不科学的。晚饭不容易吃得过饱。科学家发现，吃得太多之后，大脑中有一种叫做成纤维细胞生长因子的物质，会明显增加，从而减缓大脑的节奏，降低其效率。不要吃油腻难消化的食物，以免引起消化不良，影响考试。另外，每天要吃水果，补充维生素。
你也可以吃一些促进睡眠和缓解情绪的食物:
香蕉:作为一种高能食品，它还富含钾。剧烈运动后，人体内的钾会降得很低。低钾可导致肌肉疼痛、心律失常、反应迟钝等。，而吃几根香蕉可以补充缺钾。准备考试的同学经常吃香蕉，可以缓解紧张，稳定心态。
红茶:红茶有降低应激激素分泌水平的作用。每天喝红茶有利于安神。
苹果:老少皆宜，水果中的“全科医生”。苹果中的柠檬酸和苹果酸能促进胃液分泌，促进消化，对食欲不好的学生很有帮助。现在空气污染严重，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，社会主义的天空需要你去清新。
保证睡眠
我们应该在日常的学习和生活中保证足够的睡眠，尤其是在复习阶段。只有睡觉才能保证考试期间的正常表现。我们建议学生睡前不要打破原有的作息规律，保证睡眠质量，尽量避免因冷淡而减少睡眠。
保持愉快的心情
复习的时候，考生要学会自我调整放松，保持身心愉悦。考试的时候不要受之前考试的影响。考完一次就要把精力放在下一次考试上。考完试，不要和同学互相回答，保持稳定愉快的心情，坚持到底！
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