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一年一度的成人高考快到了，考生们一定紧张兴奋，终于到了考成绩的时候了。很多考生在考前都会感到非常紧张和焦虑，这些心理都很正常。考生应及时调整，以积极的心态应对考试。尽量降低对考试的期望，可以有效缓解考试焦虑，考前多鼓励自己，暗示自己会成功。
1、自我暗示，提高自信心
自信对一个人来说很重要。如果没有自信，在面对困难的时候会感到难过，会贬低自己。一个抑郁的人，如何才能充分发挥，克服困难？
2.坚持不懈，不要轻易放弃
即使现在不开心，也要抓住机会，在历史面前尽自己最大的努力，错过了就后悔。这种生活一定是失败和苍白的生活，作为候选人，你要以此为戒。
3.勤奋鼓励，脚踏实地工作
只有做实事，人心才能踏实，晚上打坐后才能有成就感，所以自信心才会慢慢培养。当你缺乏自信的时候，你可以回忆自己成功地做了什么来增加自信。你要相信世界上的原则都是一样的，你能做好，证明你有克服任何困难的主观动力。
4.适当降低目标，激励自己
如果你想定目标，应该不是现在，而是你在为成人高考而战的时候。那个时候，把目标定得更高，可以激发你追求目标的动力。但是现在，成人高考快到了，可以适当降低目标，减轻压力。这样，考前复习升压减压的方法，符合心理发展规律。成考对于社会上所有的在职人员来说都不难。希望所有考生都能得到满意的成绩。
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