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成考前应该如何调整心态?如何把握好考前复习?

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随着与成考的距离越来越近,考生不可避免地会感到紧张和焦虑。适当的紧张可以增强他们的学习主动性,但一定要避免过度紧张,学会调整心态。这段时间可以多做一些自我暗示。成考不难,每年通过率都很高。我相信我能成功。及时的自我鼓励可以增强信心,创造积极的情绪,从而带动人们的行动,给他们一个积极的态度。

 成考前应该如何调整心态?如何把握好考前复习?

保持自己的学习生活节奏,适当减少复习任务。保持大脑皮层适度兴奋(不要太放松,也不要太紧张),避免与他人不必要的争论和争吵,避免暴力的文化体育活动。这样就可以在自考前夕营造一个好心情。主要应该是用来抓住知识的主干,加强记忆。总的原则是回归基础,形成知识网络,把查漏补缺放在首位,解决之前复习中的问题。详细复习每一科是没有必要的,也是不可能的。

通过阅读内容、标题、重点等。在书中,一次回忆一个主题,找到不熟悉的地方,及时集中精力辅导。如果对自己掌握的内容比较熟悉,可以“擦肩而过”。也可以看看自己的大纲、图表、试卷,复习重要的公式和定理。十天的复习就像运动员赛前的准备活动或适应性练习。进一步巩固扎实而熟练的基础知识,从而根据自考答案中的主要线索快速回忆,熟练掌握知识的整体框架,达到答案中“百事通”的目的。

成绩和情绪稳定有很大关系。复习完功课,深呼吸。慢慢放松。深呼吸后,暂停一秒钟再呼气。这么多次。按摩内关穴,用右手拇指按住左臂内侧的内关穴(在掌纹中心,一般在绑带处),顺时针按摩36次,心里说一声“平静”,当然是强烈的心理暗示。

早晚是记忆中进入真模拟状态的最佳时间。心理学上普遍认为这两个时期是最佳记忆时间。因此,我们应该充分利用这段时间来记忆一些重要和困难的知识,记忆单词的语法等。,或者去检查和填补空白,看看以前的错误。尽量每天考前做一份试卷,这样可以营造一种考试氛围,可以有效缓解考试中的紧张情绪,多做一些试卷来保持做题的感觉。考前一晚,保持正常作息,不要轻易改变作息时间,保持良好心态。

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