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很多成年人专升本学生在复习的时候很容易遇到这样的难题，就是静不下来学习，一直在学习的时候忍不住看手机，导致备考效率持续下降。
如今，人们经常接触泛娱乐的信息，处理大量的信息。大家普遍焦虑不安。很多人会意识到，他们很难把精神实质集中在一件事情上，尤其是在处理废话的时候，一定要逐渐思考学习书籍的问题。
那么，如何解决手机的诱惑，提高自己的学习效率呢？
首先要坚定地坚持自己，明白为什么要学。只有坚定地坚持我们的信心，我们才能不随随便便地动摇，才有持续不懈学习的基本动力。
在备考初期，很有可能大家都没有那么紧张，无法尽全力投入学习。他们学习一段时间后想看手机。其实最根本的解决办法就是培养好习惯。坚持遵循好习惯3-5天，你会逐渐习惯摆脱手机，安静高效地学习。在这里，我们强烈推荐很多值得尝试的方法。
第一，去图书馆或者教室，那里氛围好，在宿舍或者家里学习，很难集中注意力。
但是如果你来了公共图书馆，看到周围的人都在努力学习，你不学习就会觉得丢人。(PS:戴一副耳罩，这样即使有人说话也不会对你造成伤害。)
第二，如果是和朋友一起学习，把手机交给她保管。
大家可以互相承诺，比如学习两个小时玩手机十分钟，时间到了再学习。大家可以互相存储手机，然后互相交流自己的进度。认为互相监督更有利于养成良好的习惯。长此以往，即使没有朋友，也可以安排时间独立学习。
第三，如果是自学，需要用手机看教学课件。那你应该下载一个APP来监督。
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