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对于很多考生来说，记忆力差是很多人的通病。这是为什么？
成考目标群体多为高中学生和大专学生，毕业后未升级学历。对于这群人来说，他们已经在社会生活和职场中摸索了一段时间。与在校学生相比，他们的社会经验丰富但事情复杂，他们没有很多时间学习，有太多的事情要处理。所以他们的学习记忆有点不堪重负，似乎也比较差。
另一方面，最基本的、被广泛接受的记忆分类是根据记忆的持续时间将其分为三种不同的类型:感觉记忆、短时记忆和长时记忆。人们总是很快忘记不可持续的活动。
对于参加成考的考生来说，面对考试，他们每天都会复习很多，但有时会发现昨天刚刚复习的内容今天已经记不住了。“不会背”是部分考生通过自考的最大障碍。在本文中，我们解释了记忆衰退的因素，并提供了几种改善记忆的方法。
根据科学家的解释，人脑遗忘新事物的规律称为艾宾浩斯遗忘曲线。
这条曲线告诉人们，学习中的遗忘是有规律的，遗忘的过程是快的，先快后慢。如果观察曲线，你会发现，一天之后，如果不抓紧复习，原来的知识只剩下25%。随着时间的推移，遗忘的速度变慢，遗忘的次数减少。
那么影响记忆力的主要因素是什么呢？
1.不安的压力
2.睡眠质量
3.不良嗜好，比如喝酒抽烟
4.健康营养
根据人脑的遗忘规律和主要影响因素，提供了以下几种改善记忆的方法:
1、补充营养，增强自身锻炼，养成良好习惯。身体是革命的本钱。
2.给自己采取有效的记忆方法，比如速度法、形象法、唱法等等
3.一般来说，最好的记忆时间是9: 00到11: 00，15: 00到16: 00，19: 00到22: 00。你要找出自己的最佳记忆时间，对症下药。
4.反复复习，不断增强记忆。
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