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报名时间越来越接近成考。准备好了吗？然后云南联合训练小系列会提前告诉大家面对成考，如何缓解心理压力。
大多数成人考生的学习专注度会比以前降低。考前可以测试一下自己的专注力持续时间(大部分考生都在20分钟左右)，然后确定复习的时间段。复习的好方法就是文理科目错开，也就是注意力转移的方法。文科(如语文)是发散思维，理科(如数学)是逻辑思维。其实这两个差异较大的科目的交叉复习，就是左右脑交替休息。
适当运动和休息。
如果感觉大脑疲劳，可以适当运动，10分钟为宜。如果超过10分钟，就会适得其反。
做出合理的心理暗示。
把你所有的复习资料分类准备，不仅是节省复习时间，提高效率，更是一种心理暗示，意思是“我准备好考试了”，有利于缓解心理压力。
一定要增强自信。
平时做习题的时候先选择自己能做的，不要在任何难题面前陷得太久。不断攻克题目，会增强复习的自信心，开心或者有帮助的时候复习难题可能也不难。
成考马上就要注册了。在注册前的这段时间里，调整你的状态，制定一个好的学习计划。虽然学习和复习很重要，但是如果忽视心理减压，会事半功倍。所以，考前复习的时候不要忘记减压，这样才能达到理想的效果。
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