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在成人高考临时考试中，很多同学都有考前紧张影响考试成绩的情况。云南联合训练提醒大家注意以下四种情况。只有调整好自己的考试状态，才能更好的发挥自己的真实水平。
第一，考试的时候感觉很紧张。我该如何解决心悸？
部分考生会突然出现心悸、心悸、胸闷、记忆困难、思维堵塞等“当场恐慌”的现象。为此，考生可以深呼吸几次，强行调整心率，迫使血液循环稳定正常；或者微微闭上眼睛放松，稳定情绪。
第二，考试很焦虑，打乱了考试节奏。怎么调节？
拿到卷子后，很多考生心里七上八下，答题的时候心神不定，怕耽误太多时间。所以越想越觉得思考和记忆的效率越低，欲速则不达。这里有两个概念问题:一是考试的目的是正常发挥自己的水平；第二，考试的目的是为了获得更多的分数，这直接关系到答案的正确率和数量。由此，就产生了一个如何处理回答的速度和正确性的辩证关系的问题。正确的做法是在保证正确性的前提下尽可能的加速。
第三，当你遇到考试做不到的问题，陷入一个问题怎么办？
考生急得慌。首先要分析一下我们做不到的一般原因:是因为忘记了相关知识吗？还是题目的条件太隐蔽，不好找？如果是因为记不住某一部分知识，可以通过一些联想的手段帮助自己回忆起来；如果题目的条件隐藏得太深，可以通过图片的方式让它“原形毕露”。如果经过一番努力还是没有结果，也要善于安慰自己；“我那么努力也没做成，说明是大家的问题。”
4.考试剩下的时间不多了，但还有很多题没做完。怎么解决？
考生遇到这种情况，容易慌。他们做的时候经常会思考那个问题，希望把问题都做完。结果问题的质量和数量都不尽如人意。对于这种情况的出现。一定要有合理的目标，合理的决定。合理的目标是计算在保证一定正确率的情况下能做多少；如果这个时刻目标不合理，太高(想把事情都做完，做对)，即使是再低的目标(做对)也无法实现。合理的决策在于考生此时对题目的选择，要相对有把握，要有高分。当然要考虑要花费的时间和精力，综合平衡三者后再做出明智的选择方案。
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