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很多成人高考的考生会在考前紧张，导致考试成绩不好，成绩不理想。云南联合训练小系列教大家告别考前紧张，正常发挥自己的水平。
1、考前的心理准备，考前可以通过心理暗示、临场心理调节来缓解紧张情绪。紧张的时候可以用“我能行”、“冥想”、“认真”等自我暗示来稳定情绪，适当深呼吸。
2.放松，减少压力。参加成考的同学需要抛开平时所有来自家庭、成考、社会的压力，轻装上阵。
3.考试要淡定。拿到试卷后，不要急着写，先浏览试题，大致了解每道题的难度和分数，再合理安排答题时间。如果一时半会儿小分数做不了题，可以先放一放，先抓紧时间做题，以后再考虑问题。
4.答题要严谨。注意考题，了解要求。尽量简明扼要地回答问题。
5.利用图形图标，在遇到一些数学问题时，可以把已知数与未知数的关系列成图表，找出解题方法。
6、注意好复习题目，复试是考试的重要环节，如果时间来不及，宁愿先把题做完再复习，也不愿做不确定的题。
7.不要慌，别人交卷不要慌，赶紧撤军，争取在规定时间内答查成功。
8.避免讨论，冷静处理下一个话题。不要参加考生之间的讨论，也不要互相回答。我们应该抓紧时间理清思绪，为下一个主题做准备。
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