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成人高考考試做为一种对认知能力个人行为的精确测量方法，必定使应考者造成一定的焦虑不安和焦虑情绪，而焦虑不安和焦虑情绪对学业水平测试的充分发挥有比较严重危害，因此 ，在湖南成考自学考试中经常会出现考生怯场乃至晕场的状况。
那麼做为成考生要如何解决怯场的关键方式有：
最先，成人高考考生要提高自信心。要获得好成绩，一定要有自信心。成考考生在进到考试场以前，瞎想一些有机会获得好成绩的标准，如“自身早已全方位和系统化备考了”，“考試如同平常测试，只不过在这儿多做几个题罢了”，尽可能追忆和期待一些幸福的事儿，想方设法使大脑皮质造成激动管理中心，造成一种积极主动的心态。自信心是最重要的，它是一种极有益的方法。
次之，成考生要擅于运用心理暗示语的加强功效。如考生能够 暗示着自身“今日精神实质非常好”，“考出好成绩是有机会的”这些。根据听觉系统讲话健身运动觉等方式，意见反馈给大脑皮质的相对地区，产生一个多种渠道加强的激动管理中心，可以合理抑止怯场。心理暗示也是另一种提升 自信心的方法，坚信考生在应用的全过程便会感受到。
第三、考生能够 松驰全身肌肉，缓解焦虑不安的心态。考試时的焦虑不安和焦虑情绪与个人全身肌肉的焦虑不安相关，学好松驰全身肌肉是操纵焦虑情绪和缓解焦虑不安、防止怯场的合理对策。因而，考試时，座姿要释放压力，一旦两手产生发抖或有焦虑不安心态，可快速绷紧全部的全身肌肉，随后马上消除焦虑不安、也可立刻做深吸气，不断两三次，这时候身体肌肉必会释放压力，就可防止生理学、心理状态焦虑不安加重而造成的两极化。
成考生一旦出現怯场的征兆，能够 中止解题，静座，全身上下释放压力，维持和修复心理平衡。也可做眼保健操或按摩头皮相关穴道，保持清醒大脑，提升 大脑的功能。
针对成考生而言，考试场怯场是极其不好的，这会危害到你考試的品质。也是关于你是不是可以合格的关键层面。
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